La dieta è amata Non è inutile non essere molto popolari tra le donne che vogliono mettere la loro figura nella figura in pochissimo tempo. Questa dieta è disponibile e semplice. Il popolare menu della dieta utilizza prodotti che di solito sono nel frigorifero di ognuno di noi.
Questa dieta è considerata una delle diete espressive più efficaci per la perdita di peso. Con il tuo aiuto, è davvero possibile perdere fino a 10 kg di sovrappeso e allo stesso tempo in una settimana.
Inoltre, l'amato nutrizione e salute trarranno beneficio. Durante questa dieta, il corpo viene pulito da tossine e tossine e rimuovi anche il liquido in eccesso.
Ma fai attenzione, come tutte le diete, una dieta preferita ha una serie di controindicazioni.
Non lavorare sulle diete se soffri di gastrite, colite, malattie renali o cardiovascolari. Dovresti affrontare la soluzione con molta attenzione per perdere peso con questa dieta. Se sei suscettibile alla depressione, hai una digestione o sei incinta.
Prima di perdere peso con una dieta, devi assolutamente consultare un medico.
Un corso nutrizionale di sette giorni non dovrebbe essere ripetuto ogni 2-3 mesi. Ogni dieta è stress per il corpo.
Un altro stato importante: il corpo non dovrebbe essere indebolito da una dieta o una malattia precedente. Puoi sederti solo a dieta con buona salute e dopo 2-3 mesi pieni di nutrizione.
L'amata nutrizione è considerata una delle diete espressive più efficaci per la perdita di peso. Con il tuo aiuto, è davvero possibile perdere fino a 10 kg in peso a settimana
Pochi giorni prima dell'inizio della nutrizione, è consigliabile preparare il tuo corpo per l'imminente pulizia, senza grasso, dolce e farina dalla dieta. Usa più verdure, grano, prodotti lattiero -caseari acidi e frutta durante questo periodo.
L'amata dieta è piuttosto dura, ma non così noiosa come la maggior parte delle diete espresse: mela, farina d'avena, riso o grano saraceno. Vari prodotti sono combinati nel corso di sette giorni di questa dieta, in modo che non abbia tempo come una riva.
Il popolare menu della dieta è costituito da tre giorni di bevute, una frutta, una verdura e una giornata proteica e l'ultimo giorno combinato, che è visto come un giorno di inizio dalla dieta.
Prova a bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno durante la dieta. L'acqua è un eccellente solvente naturale ed è ben lavata con tossine e tossine del corpo.
L'attività fisica dovrebbe essere leggermente limitata, poiché il corpo non riceve la quantità di proteine necessarie per riempire l'energia durante la dieta. Pertanto, possono apparire sonnolenza, nausea e debolezza. Sì, ed è improbabile che tu abbia il desiderio di fare sport intensivi.
Inoltre, un appetito può giocare dopo lo sport e rischi di fermare il corso dietetico.
Menu dietetico amato
Bevi il primo, terzo e sesto giorno
Al giorno d'oggi, è probabile che il liquido beva in quantità illimitate. Bevi tè verde o erbe senza zucchero, kefir e yogurt naturale con una bassa percentuale di contenuto di grassi, arrosti di carne naturale (non dalle tasche!), Brutti succhi di verdure e non acqua gassata. I succhi appena spremuti contengono molto zucchero e sono quindi troppo alti, possono usarli, ma diluiti 1: 1 con acqua.
Il giorno dell'alcol è ben rimosso dal corpo e il secondo giorno sentirai il risultato alcuni centimetri del volume.
Il secondo giorno sono le verdure
Il menu di questo giorno è vegetariano ordinario. È consentito ogni verdura a forma cruda, cotta o cotta. Per allungare la sensazione di fame, rompono il cibo 4-5 volte.
È utile aggiungere un cavolo bianco alla dieta. Kohl fa bene alla salute. Inoltre, è un efficace bruciatore di grasso naturale. Per migliorare il gusto dell'insalata, puoi aggiungere un po 'di olio vegetale (un massimo di 1-2 cucchiai) un po' di limone o succo di salse di soia.
Quarto giorno - frutta
Può mangiare fino a 3 kg di frutti che ti piacciono ad eccezione di banane e uva.
Aggiungi un pompelmo alla dieta. Serve da grande assistente nella combustione di grassi in eccesso e tossine da riproduzione. In modo che tu non tortura la sensazione di fame, mangi 1-2 frutti in un ricevimento. Bevi più dell'acqua normale tra i pasti.
Quinto giorno - proteina
Questo giorno finalmente satura il corpo con una proteina. In nutrizione, petto di pollo cotto, pesce, gamberi, uova di gallina (ma è desiderabile mangiare solo proteine).
Rendi le porzioni moderate in una giornata proteica e mangia con una pausa da due a tre ore. Il menu dovrebbe essere diviso in cinque piccole porzioni per non mangiare troppo eccessivamente. In questo giorno, il corpo riceve energia sufficiente per eliminare i sentimenti di fame che si verificano frequentemente e dà forza per continuare la nutrizione.
Settimo giorno - Esci dalla dieta
Questo giorno è un giorno di transizione alla normale alimentazione. La dieta ottimale sarà la combinazione di prodotti da sette giorni di dieta con prodotti contenuti nella dieta normale giornaliera. Ad esempio, 2 uova cotte per colazione, 1-2 insalata di frutta o frutta per la seconda colazione e dopo mezzo brodo di carne o panetteria con verdura e pranzo, insalata di verdure per cena e un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi prima di andare a letto.
Si consiglia poco sale per il cibo, poiché il sale mantiene un liquido in eccesso nel corpo.
Affinché il risultato sia preservato più a lungo, prova a seguire il contenuto calorico della tua dieta in futuro. Ridurre al minimo l'uso di farina e dolci e mantenere la moderazione del cibo, non lasciarti mangiare troppo!
Organizza una giornata di digiuno una volta alla settimana con una delle tue amate amanti, e poi non hai più bisogno di diete.