Dieta per colesterolo alto

• Efficienza:effetto terapeutico dopo 2 mesi
• Eventi:2 mesi o più

Regole generali

Livello aumentatocolesterolonel sangue è un fattore di rischioarteriosclerosi.

Questa sostanza simile al grasso è necessaria per la formazioneEnzimi,OrmoniE altre cose. Tuttavia, se il suo metabolismo è disturbato e il suo livello nel sangue è elevato, si verificano cambiamenti irreversibili nella parete vascolare: l'aterosclerosi, pericolosa a causa delle sue complicanze (Attacco di cuore,colpo, interruzione dell'afflusso di sangue a vari organi).

Uno squilibrio tra le frazioni di lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL) è considerato pericoloso per quanto riguarda lo sviluppo dell'arteriosclerosi. I primi hanno un effetto aterogenico e il loro alto contenuto comporta un rischio di malattie cardiovascolari. L’organismo produce colesterolo ad alta densità ("buono") e un’attività fisica moderata ne favorisce la produzione riducendo l’accumulo di sostanze nocive che provengono solo dal cibo.

La terapia nutrizionale è stata sviluppata per abbassare i livelli di colesterolo. Una dieta per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue può essere utilizzata per curare e prevenire le malattie ed è adatta a persone attente alla propria salute. Il suo obiettivo è migliorare il metabolismo dei grassi e la perdita di peso. Il principio fondamentale di questa dieta è la riduzione dei grassi animali, che otteniamo dalla carne, dai latticini grassi e dai carboidrati semplici. Nella dieta dovrebbero predominare i grassi polinsaturi (le loro fonti sono oli vegetali e noci), fibre e carboidrati complessi (li otteniamo da verdure, cereali, crusca). È la grande quantità di fibre che aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dal tratto gastrointestinale. Il contenuto proteico di questa dieta terapeutica rientra nell'intervallo normale e può essere raggiunto consumando vari legumi e carni magre.

La quantità di pane non supera i 200 g al giorno, è consentito anche l'uso di pane dietetico con crusca. Il sale e la quantità di liquido consumato sono limitati a 1, 2 litri. I piatti devono essere preparati senza sale, ma è consentito aggiungere sale ai piatti preparati in tavola. Le verdure vengono consumate crude o in umido, ed è meglio bollire (al forno) carne e pesce per ridurre il contenuto di grassi nella dieta. È importante mangiare molta verdura a cena. Il contenuto calorico giornaliero è di 1400-1500 kcal.

Principi di base della nutrizione per il colesterolo alto:

• Cereali, verdure e frutta che contengono carboidrati complessi e un'elevata quantità di fibre dovrebbero costituire circa il 60% della dieta. Ogni giorno è necessario mangiare 400 g di verdure (un terzo fresche) e 200 g di cereali.
• La predominanza degli oli vegetali nella dieta.
• Consumo moderato di latticini consentiti.
• La dieta per il colesterolo alto comprende pesce, pollo e tacchino, che sono gli alimenti preferiti, mentre la carne magra dovrebbe essere la seconda nella dieta.
• La quantità di sale è minima.
• 2-3 uova a settimana (proteine illimitate).
• Evitare la sensazione di fame (mangiare spuntini di frutta in tempo).

La dieta per il colesterolo alto nelle donne non è diversa da quella degli uomini e i principi nutrizionali generali rimangono gli stessi. Il colesterolo totale nelle donne e negli uomini non dovrebbe essere superiore a 5, 2 mmol/l; un valore di 6, 19 mmol/l è già considerato significativamente elevato. L'HDL dovrebbe essere almeno 0, 9 mmol/L e fino a 1, 9 mmol/L nelle donne; negli uomini questo valore è diverso – da 0, 7 a 1, 7 mmol/l.

L'inizio della menopausa influisce sul metabolismo del colesterolo e si spiega con il fatto che inizia la sua sintesiEssoTcapriolodiminuisce e regola la produzione del colesterolo "buono". L'aumento del colesterolo "cattivo" è favorito dallo stile di vita sedentario della donna, dall'eccesso di cibo e dal consumo di cibi grassi e ipercalorici.

La dieta delle donne con colesterolo alto dovrebbe contenere un massimo di alimenti vegetali ricchi diFitosteroliche controllano e riducono i livelli di colesterolo cattivo:

• germe di grano;
• Semi di sesamo;
• semi di girasole;
• Semi di lino;
• Olio d'oliva;
• olio di semi d'uva;
• Avocado.

Contenente frutta e verdurapectina: mele, agrumi, barbabietole, anguria e succhi naturali di verdura. Ricorda che tutta la frutta e la verdura viola e rossa contengono polifenoli che stimolano la produzione di colesterolo buono: mirtilli, fragole, lamponi, mirtilli rossi, succo di mirtillo rosso, aronia, mirtilli rossi, melograni, uva viola e rossa, prugne, melanzane. Utili anche le insalate e le verdure a foglia verde: cavoli, lattuga, spinaci, acetosa, carciofi e prezzemolo, aneto e cipolle verdi sono alla portata di tutti.

È fondamentale includere i legumi nella dieta poiché rimuovono il colesterolo dannoso dall’intestino a causa del loro alto contenuto di fibre. In termini di contenuto proteico, possono sostituire la carne.

È vantaggioso per le donne anziane consumare prodotti contenenti soiaFitoestrogeni. Non dimenticare la corretta lavorazione culinaria di carne e pesce - un minimo di grassi durante la cottura - è meglio cuocere al forno, in pentola o in umido.

Data la voglia di dolci delle donne, sarà molto difficile rinunciare a prodotti dolci alla crema, cioccolato e dolci, pasticcini, biscotti e waffle e limitarsi allo zucchero. Ma questo deve essere fatto. Anche le carni grasse dovrebbero essere eliminate dalla dieta e le carni lavorate (salsicce, bolliti) dovrebbero essere evitate. Sono vietati carne di maiale, lardo e pancetta. Non dimenticare la necessità di attività fisica. Tutto ciò porterà solo benefici: i tuoi test si normalizzeranno, il tuo peso diminuirà e ti considererai attraente.

Il colesterolo alto è spesso osservato nelle malattie degli organi interni e del sistema endocrino:nefrite,Ipotiroidismo,obesità,Diabete mellito. Questa patologia combinata richiede un approccio nutrizionale speciale e un trattamento più serio. In ogni caso, il problema viene chiarito individualmente e viene prescritta una dieta terapeutica per la malattia di base. Ad esempio, quale dieta è indicata per il colesterolo alto dovuto a una malattia renale? In questo caso devi conformartiTabella n. 7e le sue varietà.Dieta 7è prescritto per la malattia renale cronica e prevede, oltre a limitare il consumo di sale e liquidi, anche di escludere gli alimenti ricchi di colesterolo (reni, fegato, tuorlo d'uovo, cervello).

Suggerimenti

Mostrato quando disponibile:

• colesterolo alto;
• obesità;
• Ipertensione;
• diabete mellito;
• Malattie infarto miocardico e ictus.

Prodotti autorizzati

Una corretta alimentazione per il colesterolo alto dovrebbe diventare la norma. Cosa dovrebbe essere? Innanzitutto bisogna escludere i brodi di carne e preparare zuppe vegetariane. Se questo è difficile e insolito per te, puoi utilizzare un secondo brodo debole per i primi piatti e scremare accuratamente il grasso. Usa le patate in quantità minime e prepara meglio zuppe di verdure, zuppa di cavolo e borscht combinate.

La carne e il pollame dovrebbero essere magri; La pelle del pollame è inaccettabile; il grasso in eccesso deve essere rimosso dalla carne. Poiché la dieta prevede la riduzione dei grassi, la carne deve essere bollita o cotta al forno senza aggiungere panna acida, maionese o grassi. Usa le verdure come contorno, non il muesli. È meglio cucinarli a colazione (farina d'avena, grano saraceno e riso integrale).

Cavoli (tutte le varietà), carote, zucchine, zucca, melanzane o insalate di verdure fresche e piselli aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo. La quantità totale di verdure consumate al giorno è di almeno 400 g.

Utilizza oli vegetali autoctoni per condire i piatti pronti. Utile a questo proposito è l'olio di semi di lino, che è leader nel contenuto di acidi grassi.Omega 3Regolazione della produzione di lipidi utili.

È possibile abbassare i livelli di colesterolo includendo pesce di mare magro nella dieta, ma il consumo di carne (pollo) dovrebbe comunque essere limitato a una volta alla settimana. Quando si tratta di pesce, dovresti scegliere le varietà dietetiche: nasello, eglefino, melù, navaga, merluzzo, merluzzo.

È consentito il pane di segale, farina di cereali e crusca. Per spuntini e primi piatti si può utilizzare il pane senza lievito (con crusca, con semi di lino). Il latte e i prodotti a base di latte fermentato sono ammessi solo a basso contenuto di grassi e in quantità limitate. Sono ammessi tè verde e caffè leggero con latte e senza zucchero, succhi di verdura e di frutta senza zucchero.

Tabella dei prodotti approvati

proteine, g grassi, g Carboidrati, gr Calorie, kcal

Verdure e verdure

melanzana 1. 2 0, 1 4. 5 24 Fagioli 6, 0 0, 1 8. 5 57 zucchine 0, 6 0, 3 4. 6 24 Cavolo 8/1 0, 1 4/7 27 broccoli 3, 0 0, 4 5. 2 28 cavoletti di Bruxelles 4. 8 0, 0 8, 0 43 cavolfiore 2. 5 0, 3 5. 4 trenta cipolla verde 1. 3 0, 0 4. 6 19 Bulbi di cipolla 1. 4 0, 0 10. 4 41 carota 1. 3 0, 1 6. 9 32 Cetrioli 0, 8 0, 1 8/2 15 spremere 0, 6 0, 1 4. 3 19 peperone insalata 1. 3 0, 0 5. 3 27 Prezzemolo 3/7 0, 4 7/6 47 insalata 1. 2 0, 3 1. 3 12 rapa 1. 5 0, 1 8/8 40 sedano 0. 9 0, 1 2. 1 12 semi di soia 9/34 3/17 3/17 381 asparago 9/1 0, 1 3. 1 20 pomodori 0, 6 0, 2 4. 2 20 Carciofo di Gerusalemme 2. 1 0, 1 8/12 61 zucca 1. 3 0, 3 7/7 28 aneto 2. 5 0, 5 6. 3 38 Fagioli 7. 8 0, 5 21/5 123 Aglio 6. 5 0, 5 29/9 143 lenti a contatto 24. 0 1. 5 42. 7 284

frutta

avocado 2, 0 20. 0 4/7 208 Arance 0. 9 0, 2 1/8 36 Melograno 0. 9 0, 0 13/9 52 Pompelmo 0, 7 0, 2 6. 5 29 Pere 0, 4 0, 3 9/10 42 Limoni 0. 9 0, 1 3, 0 16 Mango 0, 5 0, 3 11/5 67 Mandarini 0, 8 0, 2 7. 5 33 Nettarina 0. 9 0, 2 8/11 48 Pesche 0. 9 0, 1 11. 3 46 Mele 0, 4 0, 4 9/8 47

Bacca

Uva spina 0, 7 0, 2 12. 0 43 ribes rosso 0, 6 0, 2 7/7 43 ribes nero 1, 0 0, 4 7. 3 44

Noci e frutta secca

noccioline 15. 0 40, 0 20. 0 500 mandorla 18 giugno 57, 7 16. 2 645 semi di lino 3/18 42. 2 28/9 534 Semi di fieno greco 23. 0 6. 4 58. 3 323 Semi di girasole 7/20 52. 9 3. 4 578

Muesli e porridge

Grano saraceno (nocciolo) 12. 6 3. 3 62. 1 313 Semola 12. 3 6. 1 59, 5 342 fiocchi d'avena 11 settembre 7. 2 69, 3 366 Crusca di frumento 1/15 8/3 53. 6 296

materie prime e spezie

basilico 2. 5 0, 6 4. 3 27 Miele 0, 8 0, 0 81, 5 329

Latticini

Kefir 0% 3, 0 0, 1 8/3 trenta Kefir 1% 8/2 1, 0 4. 0 40

Formaggio e ricotta

Ricotta 0, 6% (a basso contenuto di grassi) 18. 0 0, 6 8/1 88 Tofu al quark 1/8 4. 2 0, 6 73

prodotti a base di carne

manzo 18/9 19/4 0, 0 187

Uccello

Filetto di pollo 1/23 1. 2 0, 0 110 Tacchino 2/19 0, 7 0, 0 84

Uova

Uova 7/12 9/10 0, 7 157

pesce e frutti di mare

Pescare 18/5 9/4 0, 0 136 alga marina 0, 8 5. 1 0, 0 49

Oli e grassi

Olio di semi d'uva 0, 0 99, 9 0, 0 899 Olio di semi di lino 0, 0 99, 8 0, 0 898 olio d'oliva 0, 0 99, 8 0, 0 898 olio di semi di girasole 0, 0 99, 9 0, 0 899

Bevande analcoliche

Acqua minerale 0, 0 0, 0 0, 0 - Cicoria istantanea 0, 1 0, 0 8/2 undici tè verde 0, 0 0, 0 0, 0 - *Le informazioni si riferiscono a 100 g di prodotto

Prodotti completamente o parzialmente limitati

Esclusi: carne di maiale, grassi da cucina, olio vegetale raffinato, margarina, burro, carne di anatra e oca, frattaglie (reni, cervello, fegato), salsicce e carni affumicate. Sono vietati i pesci grassi, le uova di pesce (contengono molto colesterolo), i gamberi, i gamberi, i granchi e il pesce in scatola, compreso il fegato di merluzzo.

Non dovresti consumare prodotti a base di pasta sfoglia o pasta al burro o brodi di carne, pesce o funghi altamente estrattivi. Panna, ricotta grassa e panna acida non sono ammessi nella dieta. Divieto di consumo di cioccolato, gelati integrali, prodotti con panna e prodotti con olio di palma e di cocco. La maionese e il ketchup non devono essere usati come salse.

Confine:

• manzo (1-2 volte a settimana);
• pesce rosso;
• Tuorlo d'uovo;
• Patata;
• formaggio grasso;
• Noccioline;
• grano saraceno;
• Miele.

Tabella dei prodotti vietati

proteine, g grassi, g Carboidrati, gr Calorie, kcal

frutta

Banane 1. 5 0, 2 21/8 95

Noci e frutta secca

Uvetta 9/2 0, 6 66, 0 264

Muesli e porridge

semolino 10. 3 1, 0 73, 3 328 riso bianco 6. 7 0, 7 78, 9 344

farina e pasta

pasta 10. 4 1. 1 69, 7 337

Prodotti da forno

bagel 16. 0 1, 0 70, 0 336 bagel 16. 0 1, 0 70, 0 336 cracker 11. 2 1. 4 72. 2 331

confetteria

marmellata 0, 3 0, 2 63, 0 263 marmellata 0, 3 0, 1 56, 0 238 dolci 4. 3 19/8 67, 5 453 Crema pasticcera 0, 2 26. 0 16/5 300

Gelato

Gelato 3/7 6. 9 1/22 189

Torta

Torta 4. 4 23/4 45. 2 407

Cioccolato

Cioccolato 5. 4 35. 3 56, 5 544

materie prime e spezie

Ketchup 8/1 1, 0 22/2 93 Maionese 2. 4 67, 0 9/3 627

Latticini

crema 8/2 20. 0 3/7 205 Panna acida 30% 2. 4 30. 0 3. 1 294 Panna acida 40% (grassi) 2. 4 40, 0 2. 6 381

Formaggio e ricotta

Formaggio 1/24 29/5 0, 3 363 Ricotta 18% (grasso) 14. 0 18. 0 8/2 232

prodotti a base di carne

carne di maiale 16. 0 21 giugno 0, 0 259 Fegato di maiale 18/8 3. 6 0, 0 108 Reni di maiale 13. 0 3. 1 0, 0 80 maiale grasso 1. 4 92, 8 0, 0 841 salò 2. 4 89, 0 0, 0 797 Fegato di manzo 17/4 3. 1 0, 0 98 Reni di manzo 5/12 8/1 0, 0 66 Cervelli bovini 9. 5 9. 5 0, 0 124 montone 6/15 3/16 0, 0 209

Salsicce

salsiccia affumicata 16. 2 44. 6 0, 0 466 salsiccia affumicata 9/9 63. 2 0, 3 608 Salsicce 10. 1 31 giugno 9/1 332 Salsicce 12. 3 3/25 0, 0 277

Uccello

pollo affumicato 27/5 8. 2 0, 0 184 anatra 16/5 61. 2 0, 0 346 anatra affumicata 19. 0 28/4 0, 0 337 oca 1/16 33. 3 0, 0 364

pesce e frutti di mare

Pesce affumicato 26/8 9/9 0, 0 196 Pesce salato 2/19 2, 0 0, 0 190 Caviale rosso 32, 0 15. 0 0, 0 263 caviale nero 28. 0 9/7 0, 0 203 Polpo 21/2 8/2 2, 0 122 gamberetto 22. 0 1, 0 0, 0 97 Salmone 19/8 6. 3 0, 0 142 storione 4/16 9/10 0, 0 163 Pesce in scatola 17/5 2, 0 0, 0 88 prodotti ittici semilavorati 5/12 6. 7 7/14 209 sardina 20 giugno 9/6 - 169 sgombro 18. 0 13. 2 0, 0 191 Merluzzo (fegato sott'olio) 4. 2 65, 7 1. 2 613 ostriche bollite 14. 0 3, 0 - 95 ostriche fresche 14. 0 6, 0 0, 3 95

Oli e grassi

burro 0, 5 82, 5 0, 8 748 margarina cremosa 0, 5 82, 0 0, 0 745 Olio di cocco 0, 0 99, 9 0, 0 899 olio di palma 0, 0 99, 9 0, 0 899 grasso di manzo reso 0, 0 99, 7 0, 0 897 grasso da cucina 0, 0 99, 7 0, 0 897 grasso di maiale reso 0, 0 99, 6 0, 0 896

Bevande analcoliche

Coca Cola 0, 0 0, 0 10. 4 42 limonata 0, 0 0, 0 6. 4 26 Pepsi 0, 0 0, 0 8/7 38 Folletto 0, 1 0, 0 7. 0 29 *Le informazioni si riferiscono a 100 g di prodotto

Menu (modalità di alimentazione)

Il menu dietetico del colesterolo è progettato per 5 pasti al giorno. Poiché non dovresti avere fame durante il giorno o la sera, puoi mangiare una mela, un pompelmo, una carota o bere un prodotto a base di latte fermentato. Un menu di esempio per diversi giorni potrebbe assomigliare a questo:

Prima scelta

Colazione

• muesli di crusca senza zucchero con yogurt;
• Succo di pompelmo

Pranzo

• Insalata di verdure;
• succo di mela naturale

Cena

• Borscht in brodo vegetale;
• manzo cotto;
• verdure miste con olio d'oliva

Spuntino pomeridiano

• 2 pani di crusca;
• Mela

Cena

• fagiolini cotti con olio di mais;
• Formaggio;
• pane;
• tè verde

Seconda opzione

Colazione

• Frittata composta da 1 uovo e 1 albume con zucchine e peperoni;
• pane tostato di segale;
• caffèlatte

Pranzo

• Macedonia;
• Pane di crusca

Cena

• Zuppa di verdure;
• lucioperca al forno;
• insalata di verdure con aggiunta di olio di lino;
• composta

Spuntino pomeridiano

yogurt di crusca magro

Cena

• Insalata con formaggio non salato "Gracia";
• pane dietetico;
• Succo di pomodoro

Terza opzione

Colazione

• porridge di cereali con acqua;
• succo di prugna;
• tè verde

Pranzo

Mandarini o arancia

Cena

• petto di pollo bollito;
• Riso;
• insalata di cavoli e carote;
• Decotto di rosa canina

Spuntino pomeridiano

• insalata di verdure con crusca e olio d'oliva;
• Yogurt

Cena

• pesce al cartoccio;
• insalata di verdure con olio di mais;
• Succo

Di seguito una tabella degli alimenti a basso contenutocolesterolo, da cui puoi fare una dieta.

Nome del prodotto Evidenziato Vietato Pescare Pesce di mare magro (nasello, melù, merluzzo bianco, navaga, merluzzo bianco, eglefino) e luccio tre volte a settimana. Salmone, sgombro, sardine, anguilla, sgombro, aringhe, ostriche, caviale, gamberetti, pesce preparato, pesce di fiume in quantità limitate. Uova Fino a 3 pezzi a settimana. Tuorlo d'uovo. Grassi Olio di girasole, mais, oliva o soia, fino a 2 cucchiai al giorno. Strutto, margarina, olio di palma e di cocco, burro, grassi animali. Carne Vitello, coniglio, tacchino, pollo, manzo magro una o due volte alla settimana. L'uccello è ammesso senza pelle. Maiale, manzo grasso, agnello grasso, carne di anatra e oca, salsicce, fegato, rognoni, cervello, patè, salsicce, salsicce. Latticini Latte scremato, kefir magro, yogurt, formaggio fino al 20%, ricotta magra. Ricotta intera, panna acida, panna, gelato, massa di cagliata, latte condensato, formaggio fuso. Verdure Fresco e congelato, mais e fagioli. Patate e snack a base di patate. frutta Tutto tranne banane e uva, oltre alla frutta secca. Frutta zuccherata, pistacchi e arachidi, nocciole. Grano Pane integrale, riso integrale, farina d'avena, pasta integrale. Riso bianco, semola, grano saraceno limitato. forno Biscotti d'avena, panini, biscotti secchi, biscotti "fitness". Biscotti, pasticcini, panini, torte, prodotti di pasta sfoglia. dolci Budini magri, gelatine senza zuccheri aggiunti, gelati alla frutta. Cioccolato, crema pasticcera, caramello mou, marmellata, pastiglia, zucchero, sciroppo. bevande Succhi senza zucchero, tè verde, caffè leggero, acqua minerale naturale. Cacao con latte, caffè con panna, bevande alcoliche e dolci gassate.

Ricette

Pesce al forno con verdure

0, 5 kg di filetto di lucioperca, 2-3 pomodori, zucchine, melanzane, peperoni insalata, cipolla, 2 spicchi d'aglio, 2 cucchiai. cucchiaio di olio vegetale.

Tritare grossolanamente la cipolla, l'aglio, le zucchine e le melanzane. Mescolare le verdure, condire con pepe, olio vegetale ed erbe provenzali e marinare per 30 minuti. Ungere anche il filetto di pesce con olio e condire con le erbe aromatiche. Disporre le verdure preparate sulla pellicola, adagiarvi sopra il filetto di pesce e coprire con i pomodorini. Cuocere per 15-20 minuti.

Pesce al forno con verdure e formaggio

Filetto di nasello 500 g, carote, cipolle, pomodori, formaggio magro 50 g, olio vegetale.

Tagliare il filetto in porzioni, marinare con spezie e pimento. Cuocere a fuoco lento le cipolle tritate finemente e le carote grattugiate in una padella e aggiungere un po 'di olio vegetale. Disporre il filetto di nasello in una ciotolina e ricoprire con uno strato di verdure stufate e fettine di pomodoro a pezzetti. Cuocere per 20 minuti, infine spolverare con formaggio grattugiato e rimettere in forno per altri 3 minuti.

Petto di pollo al forno

Filetto di pollo 300 g, verdure fresche ed erbe aromatiche a piacere, olio d'oliva 1 cucchiaio. l. , latte 0, 25 tazze, aglio.

Sbattere leggermente il filetto di pollo e marinarlo in olio d'oliva con aglio, rosmarino e latte per mezz'ora. Aggiungere nella padella e cuocere. Condire il piatto finito con sale e servire con verdure fresche.

Filetto di pollo con fagiolini

Un filetto di pollo, 300 g di fagioli, pepe, spezie, olio d'oliva, sale.

Tagliate il filetto di pollo a cubetti e fatelo cuocere in una pentola con un po' d'acqua fino a metà cottura. Aggiungere i fagiolini surgelati e i condimenti a piacere e cuocere a fuoco lento sotto il coperchio fino a quando il pollo sarà completamente cotto. Aggiungere le erbe aromatiche, l'olio d'oliva e un po' di sale prima di servire. Servire caldo.

Controindicazioni

IncintaEdonne che allattano, adolescente, malatoDiabete mellito(insulino dipendente) Questa dieta non è raccomandata.

vantaggi e svantaggi

professionisti Punti negativi

• Poco costoso e accessibile.
• Contiene una varietà di prodotti.
• Normalizza il metabolismo dei grassi.
• Allevia il peso in eccesso.
• Riduce il rischio di patologie cardiovascolari.

• Squilibrato.
• Poiché non esistono carboidrati semplici, molti pazienti hanno difficoltà a tollerarli.
• Non per donne incinte, che allattano e bambini.

Recensioni e risultati

Questa dieta è progettata per durare 3 mesi in alcuni casi e più a lungo se consigliata da un medico. Con questo programma dietetico puoi perdere peso e migliorare la tua salute generale. Molti notano una normalizzazione dei livellicolesteroloEPressione sanguigna, ScomparirestipsiEbruciore di stomaco, che è associato all'esclusione di cibi grassi e fritti.

• ". . . Il problema con il colesterolo è apparso di recente e il medico ha insistito che avrei dovuto iniziare a prendere le pillole se avessi avuto il colesterolo cattivo alto, ma ho deciso di provare a normalizzare tutto con la dieta e avrei avuto il tempo di prendere le pillole. Al momento sto evitando i farmaci, seguo la mia dieta in modo molto rigoroso e penso che ci saranno risultati. Non ho ripetuto i test, ma la mia pressione sanguigna si è normalizzata e ho perso peso";
• ". . . Tutto insieme: la dieta anticolesterolo e le pillole che ho seguito per 3 mesi hanno mostrato risultati. Il medico mi ha detto di non illudermi: se c'è un disturbo del metabolismo dei lipidi, allora devo mangiare sempre bene";
• ". . . Si sono verificati cambiamenti nel profilo lipidico e il medico ha detto che potremmo provare a riportare tutto alla normalità con la dieta. Ho cercato tutti i consigli su Internet, ho stilato un elenco di alimenti che aiutano con il colesterolo alto e mi sono messo al lavoro. All'inizio mi è stato difficile limitarmi a dolci, formaggi e fritture, soprattutto perché non avevo mai mangiato così tante verdure. Ma dopo tre mesi si sono verificati dei cambiamenti: siamo riusciti a ridurre il livello di colesterolo, ma non ancora alla normalità. Le condizioni generali sono migliorate, anche il peso è diminuito"

Prezzo della dieta

La nutrizione medica non è molto costosa. L'ampia gamma di prodotti disponibili vi permette di variare e modificare la vostra dieta in base ai vostri desideri e alle vostre capacità. La base della dieta è frutta, verdura, cereali e pesce.